A l’Alt Urgell hi ha diverses empreses i instal·lacions que ofereixen la pràctica d’esports relacionats amb la natura. Podem destacar les estacions d’esquí de Sant Joan de l’Erm (tel. 973 29 80 15) i
Tuixent-La Vansa (tel. 973 37 00 30), a més d’Aransa i Lles, ja a la Cerdanya.

La instal·lació esportiva més emblemàtica de l’Alt Urgell és el Parc Olímpic del Segre (tel.
973 36 00 92), on es troba el centre BTT La Seu-Alt Urgell i on es pot fer piragüisme (tant d’aigües braves com tranquil·les), ràfting i hidrotrineu. Els esports d’aventura també tenen un lloc a Organyà, on es pot volar en parapent des del Cogulló (tel. 649 34 19 59), i a Bassella, on hi ha un circuit habilitat per a la conducció amb vehicles tot terreny, SIP (tel. 973 46 30 42).
També pots disfrutar amb l’aventura de conduir un kart amb Karting El Pla, al Pla de Sant Tirs (tel. 687 43 02 89).

Si es prefereix gaudir més relaxadament dels esports, a l’Alt Urgell sempre es poden fer excursions a cavall a l’Hípica de Sant Antoni (tel. 609 30 80 06) o al Centre Esportiu Eqüestre del Pirineu (tel. 973 350101), o bé practicar golf a l’Aravell Golf Andorra (tel. 973 36 00 66).

Per als amants del risc i l’aventura, res millor que l’escalada. Situada sobre el pantà d’Oliana trobem la via ferrada Regina (itinerari de muntanya equipats amb ferros, cables i cordes per facilitar l’ascensió), que ofereix un recorregut que impressiona per la seva verticalitat.

L’Alt Urgell també disposa del Parc Natural del Cadí Moixeró (tel. 93 824 41 51), amb 41.342 hectàrees, on trobem espectaculars paisatges. Aquest espai natural protegit destaca per la seva extraordinària diversitat. El parc ofereix un conjunt de centres d’interpretació i informació i d’unes infraestructures: pistes forestals, xarxa de senders, rutes en btt que donen la volta a tot el parc, miradors, àrees recreatives, itineraris naturalístics i refugis.

Creat el 2003, el Parc de l’Alt Pirineu (tel. 973 62 21 62) supera les seixanta mil hectàrees d’extensió i és el més gran de Catalunya.
Repartit entre les comarques del Pallars Sobirà i l’Alt Urgell conserva els darrers boscos primigenis de la serralada i la fauna i flora excepcionals.